Атлет
Атлет
Фитнес-центр
ООО Зарьяна, УНП 490865240
О компании
Фитнес-центр Атлет предлагает ряд услуг, благодаря которым все наши клиенты могут прекрасно выглядеть и поддерживать себя в отличной форме и всегда быть в хорошем настроении! 

Чтобы обладать здоровым телом, совершенствовать его и всегда быть в тонусе необходимы определенные усилия. В нашем тренажерном зале Вы найдете все для полноценных тренировок. 
Для достижения наиболее эффективных результатов к вашим услугам профессиональный инструктор. 

Вам предложат высокопрофессиональные уникальные комплексы и программы, направленные на укрепление иммунной системы, снятия стресса, возвращающие каждому красоту и уверенность в себе, помогающие не терять, а если потребуется, и восстановить жизненную силу, столь необходимую каждому организму. 


Месторасположение:
07.07.2018
Популярные вопросы про тренажерный зал и ответы на них
Пить во время тренировки в тренажерном зале нельзя?
Пить во время тренировки необходимо, потому что при такой дополнительной нагрузке наш организм теряет воду, и её нужно восполнять. В день тренировки рекомендуется пить как минимум на 800 мл больше, чтобы восполнить водный баланс. 
 Вода выполняет функцию терморегуляции. Она с водоотведением контролирует температуру тела в организме. Поэтому, действительно, во время тренировочного процесса нужно восполнять запас жидкости, чтобы активнее происходила терморегуляция и потоотделение.
Водой восполняется потеря электролитов организмом и водно-солевой баланс. Когда концентрация жидкости в организме уменьшается, он начинает вырабатывать определенные вещества, которые стимулируют уменьшение стенок сосудов. Соответственно, у человека повышается давление. Пить нужно, вода - важный источник энергии для жизненно важных функций организма человека.

Почему люди могут упасть в обморок во время тренировки?
Общеизвестный факт, что гипогликемия - самая главная причина этого. Человек приходит на тренировку с низким уровнем глюкозы. Выполняя интенсивные упражнения, уровень глюкозы падает и человек может потерять сознание. Если причина обморока не гипогликемия, это повод насторожится и обратится к врачу.
Решение данного вопроса очень простое - за полтора часа до тренировки должен быть нормальный приём пищи. 

 Можно ли похудеть в тренажерном зале?
Похудеть в тренажерном зале можно! Сначала нужно правильно составить тренировочный план и план питания, найти правильный подход. Если человек неопытный, он может обратится к персональному тренеру, который даст основу. Человек приходит в зал и говорит “Моя цель - похудеть”. И когда начинаешь изучать его привычки, образ жизни, ищешь к нему свой подход.
Правильно построенный тренировочный процесс и корректировка в питании, обязательно дадут нужный результат. Если, занимаясь год, у человека нет результатов, то ему нужно задуматься и обратиться к людям, которые помогут это сделать.
И всё-таки, мышцы имеют разный вес и форму. Когда в теле человека больше мышц, они больше сжигают калорий, и организм работает по-другому, даже ночью сжигаются калории.
Сами тренировки большого энергопотребления не несут за собой. Тренировка вырабатывает большое количество гормонов. Они как раз являются жиросжигателями. Также, важно время, которое человек проводит вне зала. Как он питается? Какой режим сна и отдыха? И достаточное ли потребление воды?
Ещё люди не могут похудеть из-за отёчности! Очень простой пример, по которому можно определить страдает человек отёком или нет - остаются ли у него следы от носков, плавок, бюстгальтера. Если у человека долгое время остаются следы, то это 100% отёки. Человек может заниматься год, полгода, но пока он не восстановит водно-солевой баланс, он не будет худеть. Поэтому, обратитесь к специалистам.
Если есть отеки и вы тренируетесь в фитнес-зале, стоит подключить массаж, чтобы немного стимулировать лимфодренажную систему. Из-за неправильного питания лимфотическая система зашлаковывается, а массаж помогает с этим справиться.
Также важно побольше пить воды. Почему, вроде как отёки, а человек должен больше пить? Организм отекает и держит в себе воду, как защитный механизм. Он пытается разбавить особую концентрацию солей и набирает эту жидкость. И вообще, желательно, кроме чистой воды, пить минеральную, чтобы контролировать количество соли, которое употребляет человек.

Что лучше пить во время тренировки?
Лучше всего пить воду. Например популярная добавка Гейнер нагружает кишечный тракт, а это не стоит делать во время тренировки. По рекомендации тренера, во время кардиотренировок, можете пить L-Carnetin (Левокарнитин), поскольку он выполняет функцию транспортировки жирных кислот в митохондрии.
Кроме того не стоит жевать жвачку во время тренировки. Потому что вырабатывается желудочный сок и это негативно сказывается на организме.
Когда у нас работает пищеварительная система, угнетается бионическая нейросистема, которая отвечает за движение. Даже в природе есть рефлекс, когда у человека в стрессовой ситуации начинает вырабатываться адреналин/норадреналин, который стимулирует мышечную, нервную и мозговую работу, но подавляет работу пищеварительной системы. Нам нужно стимулировать работу мышечной, а не пищеварительной системы.

Можно ли тренироваться беременным?
Вопрос двоякий, ведь мнения делятся: кто-то говорит можно, кто-то - нельзя. Польза тренировок во время беременности есть. Но, нужно учитывать организм мамы, её особенности, занималась ли она спортом до беременности или нет. Первый триместр - нельзя заниматься. Почему? Потому что плод должен закрепиться. А так, есть положительные моменты:
 - Процесс родов протекает проще;
 - Восстановление после родов происходит быстрее;
 - Вероятность токсикоза меньше;
 - Ребёнок больше получает кислорода;
 - Нормализуется циркуляция крови от матери к плоду.
Вообще беременность - это не болезнь. Но поберечь себя и учитывать рекомендации врача стоит. Естественно, персональный тренер подбирает соответствующую нагрузку. Учитывает все особенности и ведёт женщину во время беременности. Также, нужно пить достаточное количество воды, небольшими глоточками. Важно следить за температурой тела.
Очень важно учитывать упражнения, которые подбираются тренером. Важно убирать упражнения с осевой нагрузкой, класть штангу на плечи, выполнять упражнения лёжа на животе, упражнения с ротацией корпуса (работа на косые мышцы пресса), упражнения которые повышают давление в брюшной полости (наклоны спины, становая тяга).
Исключением являются упражнения, когда положение тела и головы оказываются ниже таза. Со свободными весами работать можно: это упражнения на руки, но опять же, смотрим всё по самочувствию, по состоянию. Тренировка не должна длится более 45-50 минут. Если это кардиотренировка, то это велотренажер или эллипс, чтобы не было ударной нагрузки на костный скелет.
Во втором триместре можно добавлять упражнения, веса, но это индивидуально. А так, не надо бояться заниматься беременной в тренажерном зале. Это хорошо влияет на женский организм, потому что у нас вырабатываются гормоны - эндорфины, которые положительно влияют на внутреннее состояние.
Очень часто, у женщин после беременности болит спина. Поэтому, очень важно проводить профилактику дестабилизации таза, но с другой стороны, работой на ягодичные мышцы можно повысить кровообращение в тазу. Поэтому, очень аккуратно работаем над профилактикой заболеваний спины и последствий после родов и стараемся не повышать кровообращение в органах малого таза.

25.06.2018
Спортивные тренды 2018
Занятия, на которых сжигается большое количество калорий стали настоящим трендом в мире фитнеса. Такие занятия демонстрируют не только фитнес клубы, но также их можно заметить в видео-клипах зарубежных звезд и популярных сериалах.
Что же все-таки за модное спортивное направление?
Высокоинтенсивные интервальные тренировки по-прежнему занимают первое место по популярности фитнес-трендов в 2018 году. Это неудивительно, так как каждый человек хочет прийти на занятие и получить от него максимум. Именно поэтому многие тренажерные залы проводят занятия по этой системе, к примеру, чередуя пробежки на беговой дорожке с функциональными силовыми упражнениями, и все это под присмотром профессионального тренера. В то время как одна группа бежит на дорожках, другая выполняет упражнения на полу, такие как берпи и так далее, или же занимается на тренажерах. Постоянно выполняются самые разнообразные упражнения, чтобы тело не привыкало к монотонной работе, а также постоянно поддерживается высокий сердечный ритм, чтобы в процессе сжигался максимум калорий. Участники могут сжечь от 500 до 900 калорий в течение одного часа занятий и увидеть результаты в течение первых двух недель. 
Лето в самом разгаре и можно еще успеть привести тело в форму, приглашаем в наш фитнес-центр на профессиональные тренажеры при поддержке опытного тренера. Мы следуем самым свежим трендам, не забывая об индивидуальном подходе.